26-05-2020

Welke mineralen zijn goed voor de hersenen?

Dat gezond eten goed is, weten we allemaal. Dat komt vooral omdat het goed is voor onze hersenen. De juiste brainfoods laten ons brein (en daarmee […]
25-05-2020

Waarom toxinen in cosmetica schadelijk zijn

Ik stond er jarenlang niet bij stil, dat zoveel invloeden van buitenaf waar we dag in dag uit mee in aanraking komen onze gezondheid en daarmee […]
19-05-2020

Gouden melk

Kurkuma, ook wel geelwortel is 1 van de meest helende kruiden die de natuur ons te bieden heeft. Ik start iedere ochtend met een kopje gouden […]
15-05-2020

Verbeter je seksleven met deze Brain Foods

Seks…. soms komt het op een lager pitje te staan door allerlei omstandigheden, denk aan stress, sleur, onrust, kinderen, ellenlange to do lists, een overvol hoofd […]
12-05-2020

Welke vitaminen zijn goed voor de hersenen?

Gezonde hersenen hebben het juiste voedsel nodig. Dit soort hersenvoeding noem ik ook wel brainfood. Elke dag weer snakt je brein namelijk naar de voedingsstoffen die […]
07-05-2020

Heerlijke Brainberrie Pie Brain Food recept

Het is bijna moederdag, een dag waar vele moeders in het zonnetje worden gezet en we tijd met elkaar doorbrengen. Niets leukers om dit met lekker […]
04-05-2020

AANKONDIGING: Brain Food-boek in the making!

Over weinig zaken krijg ik zoveel vragen als over voeding. Ik zie dit als iets heel positiefs, want voeding is ontzettend belangrijk voor een goed functionerend […]
30-04-2020

Walnoten: goed voor je hersenen, geheugen en darmflora

Hou jij van walnoten? Dan heb ik goed nieuws: dat doen je hersenen en darmen ook! Sommige voedingsmiddelen zijn vrijwel overal goed voor en walnoten vallen […]
28-04-2020

Dit is wat intermittent fasting doet voor je hersenen

Voor iedereen die op de hoogte is van voeding is de hype rondom IF (intermittent fasting) niet onopgemerkt gebleven. Er wordt dan ook veel over geschreven […]
22-04-2020

Omega 3: waarom is het zo goed voor je?

Dat omega 3 gezond is, weet bijna iedereen. Toch krijgen de meeste Nederlanders te weinig van deze vetzuren binnen. Dat levert veel problemen op, zowel in […]
20-04-2020

Stress hormoon cortisol verlagen: 6 tips

Heb je ooit gezonde spanning gehad voor een tentamen? Voor een sportwedstrijd? Of voor een presentatie? Dan heb je misschien gemerkt dat deze stress je helpt […]
16-04-2020

Hoe onze hersenen reageren op social distancing

Afgelopen week keek ik een serie, in die serie was alles nog in de “normale” wereld. Dit was even gek, (we zagen in de serie mensen […]