REM-slaap: wat is het en waarom is het zo belangrijk?

2021 is begonnen en dat betekent een nieuwe kans om te werken aan je goede voornemens. Met name een betere slaap staat voor veel mensen hoog op de agenda. Chronische vermoeidheid is immers een bekend probleem en een tekort aan slaap is hiervan een belangrijke oorzaak. Minstens zo belangrijk als het aantal uren dat je […]

Persoonlijke ontwikkeling: heb ik een cursus of coach nodig?

Heb jij veel interesse in persoonlijke ontwikkeling? Dan zou je eigenlijk ook geïnteresseerd moeten zijn in het brein. Zoals zoveel dingen, begint persoonlijke ontwikkeling namelijk in de hersenen. Het is geen toeval dat veel dingen die goed zijn voor je brein, ook helpen bij je persoonlijke groei. Als je jezelf wilt ontwikkelen of je Brain […]

Dopamine: wat is het en heb ik een tekort?

Dopamine: wat is het en heb ik een tekort?

Bepaalde activiteiten geven je een fijn gevoel. Denk aan sporten, eten, seks of het nemen van bepaalde drugs. Deze dingen verhogen de aanmaak van beloningsstofjes in je brein. Hierdoor voel je je voldaan, blij of zelfs euforisch. Een van de bekendste gelukstofjes in je hersenen is dopamine. Hieronder vertel ik je alles wat je moet […]

4 fabels over alcohol: hoe (on)gezond is het nu echt?

De meesten van ons zijn niet vies van een glaasje alcohol op zijn tijd. Volgens het Trimbos-instituut drinkt 8 van de 10 volwassen Nederlanders wel eens alcohol. 1 op de 12 doet dat zelfs overmatig. Rond de feestdagen drink je logischerwijs al snel een extra wijntje bij het kerstdiner. Maar hoe gezond is dat eigenlijk […]

Hoe kan ik negatieve gedachten loslaten en ombuigen?

Hoe kan ik negatieve gedachten loslaten en ombuigen?

Negatieve gedachten. We hebben ze allemaal, maar de een heeft er meer last van dan de ander. Helaas kan negatief denken een enorme invloed hebben op je leven. Wat je denkt, beïnvloedt immers wat je voelt. Voel je je door je negatieve gedachten neerslachtig, dan heb je minder zin om iets te ondernemen. Hierdoor maak […]

Heb ik een vitamine D tekort? Dit zijn de symptomen

Vitamine D is een belangrijke vetoplosbare vitamine, die je onder normale omstandigheden vooral binnenkrijgt uit zonlicht. Helaas komen we rond deze tijd van het jaar minder buiten en schijnt de zon ook nog eens minder sterk. Hierdoor neemt de kans op een vitamine D-tekort toe. Waarom heb ik vitamine D nodig? Vitamine D komt voor […]