Charlotte Labee

Hoe schrijven je hersenen verandert

Vind jij het ook zo lastig om ingesleten gewoonten te veranderen? Dan ben je zeker niet de enige. Het menselijk brein geeft namelijk de voorkeur aan aangeleerde patronen en dit maakt ze vaak moeilijk te doorbreken. In deze blog leg ik je uit hoe schrijven je hersenen verandert en wat je daarmee allemaal boost. 

Dit is voor iedereen mogelijk. Wat je ervoor nodig hebt, is de juiste kennis van de hersenen. En in het bijzonder van een principe dat ‘zelfgestuurde neuroplasticiteit’ heet. Dit principe betekent dat jij je brein zelf kunt stimuleren om zich te ontwikkelen en te veranderen. Om vaardigheden te leren die je nu nog niet beheerst. Om negatieve gewoonten om te zetten in positieve. En om zo grote stappen te zetten richting het leven van je dromen.

Actief bezig

Er bestaat een hele krachtige manier om deze neuroplasticiteit voor je te laten werken, dat is schrijven. Wanneer je actief met schrijven aan de slag gaat, je daar bewust en concreet een plan in maakt. Dan zal je merken dat het je stressniveau verlaagt, en je concentratievermogen toeneemt. Wanneer dat gebeurt dan benut je je neuroplasticiteit optimaal.

Dagelijks schrijven heeft namelijk een bijzondere uitwerking op het brein. Het verhoogt het concentratievermogen en verlaagt het stressniveau. Het versterkt je denk- en leervermogen en boost je humeur en creativiteit. En laat dat laatste nu ook nog eens een boost voor je immuunsysteem zijn, dus een dubbele winfunctie.

Wanneer je herhaaldelijk iets opschrijft en daarmee bewust aandacht geeft, verandert de opbouw van onze hersennetwerken. Door dus dagelijks te gaan schrijven verandert hoe je denkt, hoe je voelt, hoe je reageert. Schrijven verandert dus je hersenen.

Dat gebeurt niet zonder reden, wanneer we schrijven worden diverse processen in ons brein aangezet, die moeten met elkaar samenwerken. Onze motoriek, taal, emotie, bewegen, ruimtelijk inzicht, klank teken koppeling. Door de bewegingen die je maakt het contact van de pen op papier worden er vele signalen naar je brein gestuurd. Door herhaaldelijk te schrijven over een bepaald onderwerp, krijgen we nieuwe verbindingen in onze hersenen. Daardoor kunnen we beter nadenken en ons geheugen ontwikkelt zich.

Opdracht

Een leuke opdracht is om iedere dag eens 20 minuten te nemen om je gedachten voor jezelf op papier te zetten. Dat ruimt direct je hoofd op en geeft rust en ontspanning. Wat er gebeurt wanneer je je gedachten gaat opschrijven is dat je echt stilstaat bij je gedachten, het gaat analyseren en je bewuste geest gebruikt om met die processen bezig te zijn. Dat dwingt je om in het hier en nu te zijn, juist daar waar het in de maatschappij vaak draait om maar doorgaan, draait het hier om stilstaan en bewustwording. Wat voor je brein een verademing is. Alsof je uit een rijdende trein stapt, stilstaat en goed naar de trein kijkt, dat maakt je blik op vele dingen heel anders.

Het opschrijven van je zorgen en gedachten, zorgt ervoor dat je er met een heldere blik weer naar kunt kijken, je schrijft de emoties van je af, waardoor je minder zult gaan piekeren. En misschien wel het meest fijne aan schrijven is dat je helder krijgt hoe je ervoor staat in het leven, wat je zou willen veranderen en welke stappen je kunt zetten.

Ik schrijf het liefst iedere ochtend voordat de dag echt begint, dat wat er in mijn hoofd zit, de dingen die ik graag wil doen, waar wil ik mijn aandacht op richten, zijn dan hele mooie schrijfmomenten. En het grappige is, ook al denkt je brein het lastig te vinden waar te beginnen met schrijven, zodra je de pen op papier zet, stuur je onderbewuste aan op de informatie wat je graag wilt schrijven.

‘Schrijven is iets wat alleen wij mensen hier kunnen op aarde, alle andere levende wezens met een brein zijn daartoe niet in staat, het is daarmee ook een moeilijke taak voor het brein’

 

Wil jij nu ook schrijvend je hersenen veranderen, en sneller jouw doelen bereiken? Pre-order dan nu de Brain Balance Journal en ga dagelijks met jouw eigen doelen aan de slag.

 

Deze blog is geschreven voor Wendy online. 

Bestel Nu!

6 leuke weetjes over je eigen brein

Het brein is het meest complexe en belangrijke orgaan in het menselijk lichaam. Het is verantwoordelijk voor wat je voelt, denkt,

Wat zijn neuronen?

Als het gaat over de hersenen, dan gaat het vaak over neuronen. Neuronen zijn de cellen in ons zenuwstelsel en de

Nuchter bewegen: do or don’t?

De deur uit om te bewegen zonder ontbijt? Dat kan toch niet gezond zijn? Geloof je het als ik je vertel

Schrijf je nu gratis in voor de nieuwsbrief en krijg een geleide slaapmedidatie kado!

Ontvang wekelijks tips & tricks over het vergroten van je breinkennis voor een brein in balans!